1. পরীক্ষা করার জন্য উপরের বাহুতে আর্মব্যান্ডটি রাখুন (স্থিতিস্থাপকতাটি একটি আঙুলের প্রস্থ সর্বাধিক উপযুক্ত হওয়া উচিত), এবং ছোট হাতের কাছে আর্মব্যান্ড বায়ু অগ্রভাগটি করুন।

2. নিশ্চিত হয়ে নিন যে আর্মব্যান্ডের নীচের প্রান্তটি কনুইয়ের যৌথ থেকে কমপক্ষে 2-3 সেন্টিমিটার অবধি রয়েছে এবং বায়ু অগ্রভাগটি বাহুর অভ্যন্তরে রয়েছে।

৩. প্রায় ৫ মিনিট স্থির হয়ে বসে থাকুন, তারপরে আপনার নীচের বাহুগুলি টেবিলের উপরে সমতল করুন, খেজুর উপরে করুন এবং সোজা হয়ে বসুন। আর্মব্যান্ডের কেন্দ্রটি হৃদয়ের সমান উচ্চতায়। দয়া করে মনে রাখবেন যে আর্মব্যান্ডের এয়ার টিউবটি বাঁকানো বা ছাড় নয়।

4. পরিমাপ করতে স্টার্ট বোতাম টিপুন। এটি খাবার পরে, অনুশীলনের পরে, বা সংবেদনশীল আন্দোলনের অধীনে পরিমাপ করা উপযুক্ত নয়।